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  • 锻炼我们大脑的小方法 42个锻炼大脑的方法

    时间:2019-02-23 来源:蓬勃范文网 本文已影响 蓬勃范文网手机站

      这里有两个基本原则可以保持你的头脑健康灵敏:变化和好奇心。当你做一件事成为习惯,你需要做出改变。如果你在睡觉时也能做猜字游戏,那么为了让你的大脑得到最好的锻炼,这是转向一个新挑战的时候了。对周围世界充满好奇心将会使你的头脑敏捷而高效。使用下面的方法可以帮助你锻炼大脑。

      1、读一本书

      选一本关于一个全新主题的书。读一部发生在埃及的小说、学习金融。会有很多出色而流行的非小说书籍,它们在教你相关知识的同时,还能使你感到快乐。每周都成为新事物方面的专家。跳出你所熟悉的阅读主题。如果你经常读历史书籍,尝试一本当代小说。阅读国外的作品,经典和随机的书籍。你的头脑会因沉浸于不同的时代、文化和人物而得到锻炼,不仅如此,你还能获得有趣的故事。

    读一本书

      2、玩游戏

      玩游戏是一个挑战大脑的好方法。数独(一种数字游戏),猜字和电子游戏都能促进你的思考速度和记忆力。这些游戏依赖于逻辑,文字技巧,数学或是更多。同时它们都很有趣。当你每天花大约15分钟,而不是几小时,来玩这些游戏,你将受益匪浅。

      3、使用你的另一只手

      用你不太有控制力的一只手做事。如果你是左撇子,用右手开门.如果你是右撇子,试着用左手使用钥匙.这种简单的事将使你有新的思维路径。把手表戴在另一支手上提醒自已转变。

      4、记忆电话号码

      当我们打电话时手机记录了每一个号码。没有人再去记忆电话号码,但这是一个记忆技巧。试着每天记忆一个新的电话号码。

      5、为你的大脑而吃

      你的大脑需要你摄取健康的脂肪。注意摄取鱼肝油,吃野生鲑鱼,坚果(如核桃),种子(如亚麻种子和橄榄油)。多吃这些食物,少吃饱和脂肪。将转化脂肪从你的饮食中完全剔除。

      6、打破常规

      我们喜欢常规。那些爱好和娱乐,我们能做连续做几小时。但是越多的事情成为习惯,大脑将得到越少的利用。为了帮助你的大脑保持年轻,挑战它。改变平常去杂货店的路线,用你的另一只手去开门,用餐时先吃甜点。所有这些将强迫你的头脑从习惯中清醒过来,再次集中注意力。

      7、走一条不同的路

      不论你去哪,走一条不同的路。这个小的改变帮助大脑练习特殊的记忆力和方向感。为了改变日常路线,试着从不同的方向去杂货店。

      8、学习一个新技巧

      学习一个新技巧可以锻炼头脑的不同区域。让你的记忆力发挥作用,学习新的运动,用不同的方式将事物联系到一起。阅读莎士比亚,学习烹饪,用牙签造架飞机,这些都将挑战你的头脑,让你思考。

      9、列清单

      清单是样好东西。列清单可以帮助我们协调各个事务。列出你所去过的所有地方,列出你所吃过的美食,列出你所收过的最好礼物,列出每天触动你的回忆。但不要依赖它们。列出你的购物清单,但试着不用它们去购物。当你将脑中记得的所有东西都放进购物车时,再用清单核对一次。用同样的方法为你“要做的事”列出清单。

      10、选择一个新技能

      寻找一个感兴趣的事。这件事,你可以在家轻松地做,又不用花费太多。例如用数码相机照相,学习画画,学习一种新的乐器,学习一种新的料理方式或是写作,这些都是不错的选择。
     

      下面小编再为大家介绍一些常见的快速记忆法,供大家参考和学习。

    快速记忆法

      常用的快速记忆法:

      1、连锁记忆法

      就是对将要进行记忆的词语,进行一一串接,由一个词语想到另一个词语,这种记忆的关键在于串接的链条的结实程度,例如,我们来记忆书桌,篮球,高楼三组词语,首先,书桌和篮球链接,书桌下的篮球慢慢变大,把书桌顶到房顶,然后篮球和高楼,大大的篮球样的球从高空落下,把高楼砸的粉碎。

      2、编故事记忆法

      首先对需记忆内容进行提取关键词,然后通过形象,生动的故事把关键词串接起来,帮助记忆。

      3、定桩法

      首先用定桩,有身体桩、数字桩、罗马房间等,然后需记忆内容与桩子挂钩,达到记忆的目的

      4、口诀记忆法

      利用口诀,顺口溜记忆,如,1851年,秀全起义在金田,1839.6月3,林则徐硝烟虎门滩等。

      5、首字母记忆法,提取首字母减少记忆负担。

      6、归纳记忆法,把同类内容记忆,按照大脑存储原理。

      7、图表记忆法,把所需要记忆内容用形象表现出来,利用右脑帮助记忆。

      8、音乐记忆法,利用a波段音乐,调动潜意识帮助记忆。

      9、复述记忆法,用尝试回忆的方法来帮助记忆。

      10、联想记忆法,利用谐音等手段,辅助记忆。

     

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      伤感散文 日期:2018-07-10

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      爱情散文 日期:2017-06-19

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      关于爱情的散文:夜静风轻,梦沉香凝关于爱情的散文:夜静风轻,梦沉香凝关于爱情的散文:夜静风轻,梦沉香凝夜静风轻、花落有声,你在?梦沉香凝、岁月无痕,我等!独听落花,一声叹息竟成绕梁回响。我一直探索一种深邃和凝重的思想、寻求一份圣洁和高贵的情感。你是...

      散文诗 日期:2016-12-28

    • 描述女性的散文诗

      淡墨散文中女性形象试论淡墨散文中的女性形象摘要:淡墨是植根于红土地的散文家,他常常用女性形象来做比喻:用女性的神情容貌和体态来描摹多姿多彩的事物,用女性的美丽动人来传达景物的神韵。综观他笔下的女性意象,大致可以分为母亲意象和青春少女意象。关键词:...

      散文诗 日期:2016-10-07

    • 励志的趣味语文小故事

      语文趣味故事语文趣味故事不会说话的主人很久以前,在一个村庄里有一个远近闻名的财主。他从不思考自己所说的话,为此得罪了不少人。有一天,这个财主设宴请客。桌上摆满了鸡鸭鱼肉、山珍海味。客人来了不少,可能是他希望来的几位客人还没有到,于是他非常失望,就...

      励志文章 日期:2017-01-05

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      读书名言 日期:2016-11-02

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      英语励志名言带翻译50句英语励志名言带翻译50句1、Geniusisaninfinitecapacityfortakingpains 所谓的天才是不断地承受痛楚。2、Religioniswhatkeepsthepoorfrommurderingtherich 信仰致使穷人不至于去谋害富人。3、The

      励志文章 日期:2017-07-01

    • 关于读书名言

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      读书名言 日期:2016-11-03

    • 脱口秀第一人黄西的励志故事

      黄西脱口秀黄西脱口秀他的脱口秀完全不同于美国的黑人和白人的口水滔滔,而有另外一种喜剧的魅力---全部是最简单的字词,配合以木讷的表情和僵硬的动作,讲那种需要动脑筋才能理解的冷幽默。最别致的是,他是采取停顿和沉默来控制观众,让他们在这个间歇想明白笑话的...

      励志故事 日期:2017-06-05

    • 关于学习的名人名言

      关于学习的名人名言涓浗鐣欏鐢熷涔犳垚缁╁線寰

      名人名言 日期:2016-11-03

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      美国黑人小孩励志演讲记着你总会死去,这是我知道的防止患得患失的最佳办法。赤条条来去无牵挂,还有什么理由不随你的心。你的时间是有限的,因此不要把时间花在过别人的生活上。不要被教条所困——让自己的生活成为他人想法的结果。不要让他人的意见淹没了你自己内...

      励志故事 日期:2016-12-24

    • 特别励志的文章不俗

      励志对联大全篇一:励志格言对联大全励志格言对联大全满招损谦受益抱素怀朴安性约身秉心真实矢口贞诚不攻人短莫矜己长藏器学海崇德效山澹泊明志宁静致远读圣贤书行仁义事笃礼崇义抱淑守真干国家事读圣贤书刚毅多略文雅少俦光明正大朴诚坚贞好花半开美酒微醺精神万古...

      励志文章 日期:2017-07-13

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      必看的十大经典励志电影1、《肖申克的救赎》很喜欢安迪放MOZART的《费加罗的婚礼》那段,圣洁高亢的女高音穿云裂帛久被牢牢禁锢的人们呆住了。他们可能不知这是什么音乐,可是对美的感觉,对自由的渴望,每个人都是一样。人们抬头望着碧蓝无垠的天空,美好的情愫随美...

      励志电影 日期:2017-05-25

    • 奥斯卡经典励志电影

      十大经典励志电影排行榜十大经典励志电影排行榜很多东西经不住岁月的冲刷,随着时间的流逝,它会渐渐地变淡,直至消失。但有一种东西,任凭岁月无情,仍无法磨灭它昔日的灿烂,曾经的辉煌。这种东西,叫经典。1、《肖申克的救赎》这部1995年拍摄的片子,无论从各方面...

      励志电影 日期:2017-05-08

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      本周一微软正式宣布Win10正式版系统将在今年7月29日在全球190个国家和地区上市,并且为Win7 Win8 Win8 1系统正版用户提供1年内免费升级Win

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      CPU与显卡等硬件在工作时会不可避免地产生热量,因此它们大都标配了散热器,这些散热器通常都是普通的风冷散热,能满足基本的散热需求。散热器的种类多种多样有风冷、热

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      CPU散热器是电脑中不起眼但必不可少的硬件之一,无论在笔记本还是一体机中它以各种各样的形式出现,对于不少台式电脑DIY用户来说,组建高性能主机时似乎购买额外的C

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      感情是人最大是支撑风儿吹起满天风沙,柳絮弥漫天空,一抹夕阳红透云彩,十载树木叩首,百年铁树开花,夏日炎炎带走那似锦繁花。下面小编整理了一些关于情感的英文句子,供

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      金融证券 日期:2019-02-23

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      与保护环境有关的作文一:  20年后,我已经是参加工作的大人了,有一天,我在工作的时候,突然,一股令人恶心的臭味儿从不远处的“废物收购站&rdquo

      文学论文 日期:2019-02-23

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      2015年,转眼即逝,思想上有一定进步,工作上有一定成就。现将我一年来的思想、工作和学习等方面的情况作为教师党员作一个简单的总结。以下是为大家提供的教师党员的工

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      天上星星那么多,地上真心人没几个。为自己的QQ选一个有特色的伤感签名,让自己与众不同吧。小编在这里给家推荐一些伤感签名。  1、风把记忆吹成长线,原本清晰的脚印

      历史论文 日期:2019-02-23

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      谢你陪我走过那一段,不长不短却刻苦铭心。为自己的QQ选一个有特色的伤感签名,让自己与众不同吧。小编在这里给家推荐一些伤感签名。  1、人在一无所有的时候,最清醒

      毛泽东思想 日期:2019-02-23